Szex és a menopauza

• Maradj aktív! A fizikális aktivitás emeli az energiaszintet, javítja a hangulatot és a testképet. Mindez jó hatással van a szexuális érdeklődésre is.
• Ne dohányozz (csökkenti a hüvely vérellátását és az ösztrogén hatását), tartózkodj az alkoholtól és a tudatmódosító szerektől (lassítja a test válaszreakcióit)!
• Szexelj rendszeresen! Fitten tartja a hüvelyt és lassítja a szövetek sorvadását. Viszont szánjatok több időt az előjátékra, hogy a tested felkészülhessen a befogadásra. Használj síkosítót a behatolás megkönnyítésére.
• Végezz medencefenék gyakorlatokat, ezzel szintén növeled a hüvely vérellátását és erősíted az orgazmusban részt vevő izmokat.
• Tartózkodj az olyan termékek használatától, amelyek irritálhatják a hüvelyt (habfürdők és erős szappanok).
• Konzultálj a nőgyógyászoddal, hogy milyen terméket használj a hüvelyed hidratálására.
• És nem utolsó sorban kommunikálj nyíltan ezekről a problémákról a partnereddel! Arról, hogy mi esik jól neked és mi az, ami nem. Mi az a pozíció, ami komfortos és melyek azok, amelyek nem. Kell-e több idő, hogy izgalomba gyere és felkészüljön a tested. Van-e, ami zavar a tested változásában. Előnyben részesítenéd-e a fizikai kapcsolódás egyéb fajtáit a közösülés helyett (pl. orális szex, masszázs)

Ha már nem aggódsz azon, hogy a gyerekek megzavarhatják az intim együttlétet, ha már nem félsz, hogy teherbe eshetsz, ha már nem kell a menstruáció okozta kellemetlenségektől tartanod és úgy érzed, most már minden adott a szex felhőtlen élvezetéhez, nos, akkor kb. 50 körül jársz, valahol a pre- vagy posztmenopauza időszakában és lehet, hogy a szex az utolsó, ami foglalkoztat.

Hirtelen bekerülnek a szótáradba az olyan szavak, mint a szöveti atrófia, a hüvelyszárazság, az inkontinencia és a dyspareunia. Változókorban vagy, így tudomásul veszed, hogy minden változik a testedben. A hormonális változásnak köszönhetően a kisajkak, a csikló, a hüvely és a húgycső szövetei elvékonyodnak, ezáltal sérülékenyebbé válnak és nagyobb eséllyel alakulhatnak ki hüvelyi fertőzések.

Mivel csökken az izom- és a kötőszövet állománya, amely a hólyagot, a hüvelyt, a méhet és a végbelet is hivatott tartani, ezért már meg sem lepődsz azon, hogy ezek a szervek megsüllyedhetnek, előreeshetnek, ami okozhat vizelettartási zavart vagy éppen húgyúti fertőzést.

A derékbőséged mérete ugyan nem csökken, de a méh, a petefészkek, a petevezetékek, sőt, a mellek mérete bizony kisebb lesz. A megfogyatkozott hormonok okozhatnak hőhullámokat, hangulatingadozást, ingerlékenységet, depressziót, szorongást vagy alváshiányt. Sajnos ez az állapot a libidó és az orgazmuskészség csökkenéséről is gondoskodik. Ha mégis lenne kedved a szexhez, a hüvelyi nedvesedés elmaradása és az elvékonyodott hüvelyfal rugalmatlansága bizony megkeserítheti az együttléteket.

Ezek után ki az, aki nem egy kis plusz ösztrogénért könyörög karácsonyra?

Ha mégse a hormonpótlás mellett döntenél, akkor álljon itt néhány tanács, amelyek segíthetnek a szexuális egészség megőrzésében: